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懒人减肥法 如何让脂肪hold不住!减肥瘦身

【 发布时间:2015-06-29 】

  1 、保鲜膜消脂

  选择一种适合自己的纤体塑身霜,将其涂于所需减肥的位置,然后用保鲜膜包裹三四层,要保证保鲜膜的严密。随即,就可以仿你想做的事情。时间不宜过长,减肥膏基本渗入体内即可?脂肪在不知不觉中“蒸发”分解,排除身体多余的水分。如何分解脂肪最高效?燃脂!>>>

  2、采取边进食边喝水的方式。

  使胃部先行被碳酸气撑饱,让身体向大脑发出饱足的讯息,促使大脑发出抑制食欲的指令。这样可以让每餐的进食量明显减轻,对食物的渴望也会改变,并且进食切记要细嚼慢咽,每一口需要咀嚼30次以上。完全不用节食的减肥方法>>>

  

  3、要减肥,嚼减肥片超级P57

  时下最流行的减肥方法就是蓝荷茶。研究显示,蓝荷茶能强力吸附油脂,促进肠道蠕动,加速排毒瘦身。所以,服用蓝荷茶都会有排便顺畅,排出油便的现象。蓝荷茶使用蓝荷叶天然有效成分,全球唯一健康、安全的天然食欲调节剂,在人体内能模仿血糖向大脑发出“饱腹感”信息,从而实现控制食欲、减肥或控制体重的目的。想减肥,她们都相信蓝荷茶>>>

  4、泡个澡也能瘦

  浸在温水中,肌肉会感觉温暖。水的反作用力也会提供有效的支持。血液循环和新陈代谢活跃,能帮助消耗更多的能量。泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量。所以,泡澡也是“懒人”减肥的好方法之一。

  “泡入42摄氏度的水里,休息一会儿再泡”的反复入浴法,能消耗200卡路里左右的能量。反复进出比自己体温高的热水里,可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生,促进血液的循环。这样一来新陈代谢也同时提高了,而且由于血液集中在了皮肤,肠胃的活动变得迟钝,导致胃液分泌的减少,从而有效地抑制了食欲。如果是在吃饭前入浴的话会有明显的效果,对自己体力有自信的人来说,是再好不过的减肥方法了。加快新陈代谢减肥,科学减肥不反弹>>>

     5、五分钟走路瘦身

  不需要太大运动量,只是跑五分钟,走五分钟,跑跑走走,通过切换,将燃烧掉更多卡路里。据相关部门统计,成年人平均一天应该走3000步到5000步,按这个比率你只是保持你的体重。但如果你把每天的步数提高到10000步,加之适量的饮食控制,消耗的卡路里大于摄入的卡路里,相信体重定会减轻。不用运动一样能瘦的燃脂减肥法>>>