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女人更需要补肾 介绍女人食疗补肾方的做法

【 发布时间:2019-05-30 】

可能很多人都听过是男性需要补肾,没有听过女性也要补肾。其实女人更需要补肾,女人肾功能不足会加速衰老,脸上也会长也很多斑点,还会让本来乌黑的秀发脱脱落变白等。这些衰老的标志都是女人最害怕出现的。那么女人要如何补肾呢?那么,在这里小编给大家介绍女人食疗补肾方的做法,想要知道答案的话,跟着来看看吧!

女人食疗补肾方的做法

一、爆炒猪腰

猪腰子具有补肾气的功效,因此不少肾虚之人都喜欢吃些猪腰补肾,改善肾虚问题。而且,猪腰子含有的钙、脂肪、维生素等营养素都不少,平日里吃它除了补肾之外,还能给身体补充营养。

其中猪腰爆炒而成的菜肴,很是美味,想要通过吃猪腰补肾的女人们,一定要来学习这个做法:

所需用料:1对猪腰,2根莴笋,泡椒、蒜苗、姜和蒜头各适量。

菜肴制法:

1、将猪腰的表面冲洗几遍,之后用刀将其从中间剖开,再将中间肾臊的部分切掉,这样才不会有严重的臊味。

2、之后将猪腰放入玻璃大碗中,加入白酒和清水淹没猪腰,让其泡满30分钟,再将它捞起来冲洗干净。洗好之后,用刀斜斜地切,再方向斜切,先不要切段,等全部切好了以后,再切成小块,形成腰花。然后将腰花放入碗中加盐和水淀粉搅匀,放在一旁备用。

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3、然后将莴笋、泡椒、蒜苗、姜都清洗干净,之后将莴笋切成小条,泡椒和姜及蒜头剁成碎末,蒜苗则切成段备用。

4、食材都准备好了以后,就要调一下勾芡汁,也就是将适量的食盐、料酒、白醋、水淀粉、白糖、酱油、清水、味精放入小碗中,调成汁水备用。

5、洗锅烧热倒入食用油,等其烧热后先放入花椒爆炒一会儿,再倒入猪腰花继续翻炒,之后则加入姜蒜一起炒匀。再继续放入莴笋和蒜苗翻炒,直至所有材料炒熟以后,将提前调好的汁液倒入锅中,之后开大火将汁液烧干就可以起锅食用了。

二、淡菜肉汤

味咸的淡菜性温,吃它有温肾固精的效果,所以说,肾不好的女人平日里可以吃些淡菜帮助自己补肾,慢慢让肾脏好起来。

其中利用淡菜和猪瘦肉煮汤,味道清淡美味,对于女人来说,不妨尝试吃一下:

所需用料:半斤的猪瘦肉(建议选比较比较嫩滑的那一部分),1~3两的淡菜。

菜肴制法:

1、将猪瘦肉洗好,再切成细条放入玻璃碗中,之后加入少许食盐、地瓜粉搅拌均匀备用。再将淡菜洗好,放在一旁备用。

2、洗好锅,往锅中注入三两碗清水,再开大火烧开。煮开了以后倒入猪瘦肉烹煮,之后用勺子将汤面上的浮沫捞掉,再将淡菜放入锅里面煮。

3、最后等到食材煮熟了以后,就可以加盐和味精调味,最后加些花生油提香就可以起锅食用了。

这两款食疗方,均有不错的补肾效果。所以说,肾不好的女人们,平日里不妨自己动手做给自己吃。当然,生活中除了上面食疗方中提到的材料有补肾作用之外,其他还不少食物同样有补肾之效,比如说当归、桂圆干、长豆角、扁豆、山药、人参、枸杞、桑葚等等。所以说,平日里不妨多利用它们烹饪成菜肴食用,从而帮助自己补肾,让肾脏变得健康起来,拥有强健的身体。

女人补肾之睡姿篇

1、还阳卧练习

身体自然平躺仰卧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟要正对着会阴处,胯关节放松,两手掌心向着腹部放下。摆好姿势后闭上眼晴,先用鼻子吸气,聚在小腹处,此时可小腹会凸起,然后意想着滚动到后腰;用嘴巴呼气,用意念想象体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

2、混元卧练习

还阳卧练习一个月后,可以练习再高层一点的混元卧法。姿势依然是仰卧,两只脚心相对合并,双手十指交叉并盖住头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。

女人补肾之按摩

1、腰部按摩

首先是双手握拳,用拇指掌关节突出的地方去按摩腰眼穴(在第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸凹陷中),逐渐加大力量,直到有腰部有酸胀的感觉。如果不知道如何找穴位,也可以用这个简单的方法即:双手搓热后敷在两边的腰上,然后按摩腰部,直到腰部有发热的感觉,可早晚各做一遍。

2、脚心按摩

冬天很多人在睡觉前都会泡个脚,此时可以顺便给脚底心按个摩,以左手按摩右脚心,右手按摩左脚心的方式,目的是搓热双脚,这样做可以强肾滋阴,还能降火。

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