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女生保养要趁早 推荐2种保暖防寒的食疗方

【 发布时间:2019-05-17 】

有一句话说,有十个女人里面,九个女生都是寒的。所以女性一定要做好保暖的工作。女性在到了二十岁的年龄就应该注意保养了,越早注重保养意识越美越不容易显老,保养要在吃的,用的,运动,内在心理等各方面。接下来,小编就给大家推荐2种保暖防寒的食疗方,希望可以帮助到大家。想要知道答案的话,跟着来看看吧!

女人冬季如何保养对身体好

一、及时防寒

冬季天冷,寒风呼呼地吹,女人们身体比较差,若是不注意防寒的话,很容易被寒气侵袭的。当然想要防寒就要有行动,比如说做到这几点:

1、适当进补

天气寒冷的时候,身体需要进补一些高蛋白、高热量的食物,这样才能为身体提供能量,能量被消耗只有身体就能产热,才不会感到冷。比如说可以利用羊肉、狗肉、鸡肉等肉类炖汤食用,但是需要注意的是,进补要适量,进补过多的话,反而会对肠胃造成负担,损伤健康

2、记得暖脚

脚底可是人体离地面最近的部位,其也是最容易被寒气入侵的地方。因为地面容易产生湿寒,若是双脚不好好保护的话,就容易被湿寒侵袭。要知道双脚布满经络和穴位,这些都是与身体各大脏器联系的纽带,若是双脚受寒的话,身体各大脏器都可能受到波及。所以说,女人们冬季要记得暖脚,也就是穿暖和的鞋子,千万不要学明星,大冬天的还露出你的脚裸和脚面,请选择能够包住你双脚的靴子哟。

二、牢记两个注意

1、注意保养肺部

冬季肺部很容易受伤,因为冬季天气寒冷,而身体遇冷的时候,冷气通过呼吸进入到肺部,会产生刺激,很容易出现咳、喘等问题。所以说,要懂得注意保养肺部。比如说多吃一些养肺的食物,其中雪梨、蜂蜜、雪耳等都有不错的养肺效果,可以常吃。

2、注意保养肾脏

肾脏可是生命之源,肾脏功能强健才能起到好的调节作用,让你的身体适应寒冬的变化,避免身体被疾病盯上。因此,建议女人们在冬季的时候,要记得注意保养肾脏,比如说常吃鸭肉、羊肉等补肾之物。

三、选对养生食谱

饮食可不能随便选,选对了才能滋养身体,选错了则只会给身体积累毒素,甚至损伤脏器。所以说,建议女人们在冬季里要选对养生食谱:

1、黑鱼汤

购买一条一斤多的黑鱼,将其宰杀后处理干净,记得鱼鳃等不能吃的部位必须要认真处理。之后将其鱼身上的血水冲洗干净,与10G的茯苓一起放入锅中炖煮,等到黑鱼鱼肉熟软之后,就可以加盐调味食用了。

这款汤吃了之后有助益胃健脾,趁热饮汤吃肉,还能暖身哟。所以说,冬季怕冷又想要补充营养的女人们,不妨炖煮一些黑鱼汤趁热食用吧。

2、猪蹄汤

将1斤的猪蹄去毛洗好,斩成块状备用;再将10G的山药切片备用;之后将6G的菊花清洗干净,再将葱姜处理好。全部材料准备之后,一起放入锅里面,加上清水淹没材料,盖上盖子炖煮,汤水第一次沸腾之后,就改成小火,慢慢炖煮,直到猪蹄肉熟软,就可以加盐食用了。

建议:这款汤不仅补肾还能养血,对于女人来说,可是很有益健康的佳肴。所以说,不可错过哟。

女人体质差,冬季容易生病,久病对身体损耗很大的。所以说,女人们要在冬季的时候,好好的保养,一点都不能马虎,而且应该从多个方面下手保养,这样保养才比较全面哟。

女人冬天要怎么样保养身体

俗话说十个女人,九个寒,冬季女性朋友一定要注重保暖,特别是颈部和腹部,因为颈部是所有毒素聚集的地方;腹部是女性美貌的根部。

冬天水一喝多,就容易上厕所,但是女性朋友一定不要怕麻烦。最好是早上七点之前喝两大杯最水,这样就可以省去你一天好多的时间了。早上七点又是大肠经排毒的时间,可以让你的大肠更通畅,人更美丽。

见意女性朋友每天给自己泡一杯养生茶,市面上的养生茶很多,都是不错的选择。养生不在于一时的,只要坚持一段时间你就会发现改变的。比如喝些姜茶,桂圆红枣茶,都是比较适合冬天喝的。

一周给自己安排一至两次的运动。一次安排在一至两小时。运动出汗是最排毒的方面。生命在于运动,越运动越健康。

冬天的皮肤是很容易干燥的,所以一定要一周做一两次的面膜不要少,怕冷可以先把面膜放热水泡一会儿,当然如果有时间小梅见意美女们可以在家自己做面膜涂,可以在百度里面查,但涂之前最好先在手腕上试下皮肤五分钟,自己用果蔬做的面膜最好涂二十分钟就洗掉,晚上做更好些。

冬天洗澡其实也是很舒服的,这里小梅告诉大家一个小秘密,在洗澡之前可以把衣服脱光,先给自己十二条经络推一遍,顺便做个顺时针的腹部按摸,再进行冲澡。反复几次,你会发现改变不少。皮肤比较不会容易干燥。

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