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快速甩掉小肚腩,6个瘦小腹的小妙招

【 发布时间:2015-01-20 】

 

  瘦小腹的妙招

  想要轻松瘦出迷人瘦腹的MM,如果你还在为腹部赘肉而烦恼,那就赶快过来看看小编推荐的饭后站立、挺腰走路、按摩小腹等能瘦出小腹的妙招吧,它们能使你的腹部变得紧实,使其更显平坦,以练就出撩人曲线,让你在夏季秀出迷人好身材。

  

  

 

  饭后站立

  饭饱后,在条件允许的情况下,立正站好,上半身保持挺直,双手垂于腰侧。保持该姿势15~30分钟,这样能食物更好的消化,避免其转化为脂肪囤积在腰腹之上。常这样练习能使你轻松瘦出窈窕好身材,以练就纤细蛮腰。

  

  

 

  挺腰抬头走路

  走路的时候,只要稍加改变走路姿势就能练就出性感曲线。走路的时候应该挺腰抬头,身子保持垂直状。这样能使腹部脂肪得到燃烧,使其变得更加紧实,常保持这个简单的姿势走路,能使你轻松瘦出性感曲线,以练就出纤细蛮腰。

  

  

 

  常按摩小腹

  手掌紧贴腹部,利用手臂的力量用掌心以画圈的方式轻轻按压腹部,直至腹部肌肤略微发红发热,这样能促进腹部脂肪加速燃烧,使其变得更加紧实、平坦。常这样按摩小腹能使你轻松瘦出细腰瘦腹,想在夏季秀出好身材的MM,可以尝试多按摩小腹。

  

  

 

  吸小腹保持紧收

  调整好呼吸,身体使力保持吸小腹姿势,与此同时将腹部保持紧收,常保持这个动作能使你的腹部变得紧实,还能促使腹部脂肪加速燃烧,使你轻松拥有平坦小腹,想减肥的MM就多练习这套动作吧,它能让你在夏季秀出窈窕好身材哦。

  

  

 

  细嚼慢咽进食

  细嚼慢咽的进食能有助于窈窕好身材,当你细嚼慢咽的时候,大脑能更好的接受到你已经吃饱了的信息,这样能减少进食量,从而达到塑造好身材的效果。这样能避免食物转化为脂肪囤积在体内,想要轻松减肥的MM,赶快改掉狼吞虎咽的进食方法,缓慢的拒绝进食吧。

  

 


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