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平安送别“老朋友”――月经(白文佩)养生堂

【 发布时间:2013-02-09 】



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  每个女性都要经历一个特殊的时期——更年期。这个时候,女性身体发生着猛烈的变化,产生各种难以名状的感觉。本期做客堂的嘉宾,来自北大医院妇产科的白文佩教授告诉我们,更年期可以有135种症状,这个时期,每个女性都需要格外的呵护。W4i洱吧下载VIP讲座
  到底是什么导致女性身体发生如此多的改变呢?雌性激素这个时候会随着绝经,迅速下降。每个更年期女性的都会发现:家务活没少干,饭没多吃,怎么腹部就变胖了呢?白文佩教授告诉我们,这是我们人类进化的结果——生活在野外的老年动物,觅食能力会迅速降低,这时候我们的身体,就会悄悄的藏好5斤的肉在腹部,以备老年时候没有食物,这是我们人类的本能。但是显然,现在的我们已经不再需要身体的“好心”了,而且生活水平的提高也让我们在更年期不止增重5斤,如何让自己的身体各项指标在这个特殊时期不变化呢?——少吃,多运动就非常重要了。少吃,就要挑选可以裹腹,但是又不会增重的五颜六色食物——豆浆,牛奶,黄瓜,西红花,黑木耳,这些食物可以让我们补钙,帮助睡眠,也可以利水利尿,减少脂肪摄入。同时调整烹调的方式,多一些凉拌菜,蒸菜,减少摄入盐分和油分。W4i洱吧下载VIP讲座
  多运动——白文佩教授推荐了三种运动方式,第一个是健身大步走,走路的时候最好有两瓶矿泉水作为负重走完全程,步幅以70厘米为佳,这样可以让我们的身体补充钙,练好腿脚。W4i洱吧下载VIP讲座
  第二种方法是搓搓手,只需要一分钟,就可以让我们身体产生五羟色胺,一种使我们感觉很快乐的物质。第三种就是悄悄提提臀,通过提臀的运动,可以防止中老年女性发生子宫和肛门脱垂的问题。W4i洱吧下载VIP讲座
  如果更年期症状达到轻度到中度,通过饮食和运动也不能调整好,这时候我们就需要药物辅助了。目前,比较流行的方式就是补充雌激素,但是这其实是有很大危害的,就是很容易补充出各种和女性激素相关的肿瘤,所以在这里,白教授给我们推荐了一种植物药——黑升麻,这种药物不同于雌激素的好处就是,它可以通过调节神经递质这种物质来缓解更年期症状,这要比补充雌激素所产生的不良反应少很多。W4i洱吧下载VIP讲座
  同时,本文还谈到了大家都有所耳闻的吃胚胎的方法,那这种方法到底可以永葆青春吗?W4i洱吧下载VIP讲座
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  可能在绝经之后,“老朋友”(月经)再次“久别重逢”,好多以为,“呦,我又年轻了。”千万要高度注意,因为它可不是您以前的好朋友了,它再次到访,带来的可能就是坏消息。W4i洱吧下载VIP讲座
  其中最常见的问题可能就是宫颈癌。北京大学第一医院妇科白文佩教授将为您讲解这两种疾病的高危因素。W4i洱吧下载VIP讲座
  比如,宫颈癌的高危因素有:1、多个性伴侣。2、单独性伴侣,但是伴侣有很多情人,情人中有宫颈癌。3、人乳头瘤病毒感染。4、年龄很小的时候分娩。5、多产。6、宫颈的损伤,多次人流。只要有一项就属于高危,占的项目越多风险越大。W4i洱吧下载VIP讲座
  另外,除了宫颈癌,老朋友“久别重逢”还有可能是子宫内膜癌,它们之间有什么关系吗?其实,它们在症状上有一些相同,都会有异常出血,但是不同的是宫颈癌是碰了以后出血,内膜癌一般没有规律的乱出血。而且病因不同,宫颈癌和病毒感染有关系。内膜癌和雌激素的多少有关系。W4i洱吧下载VIP讲座
  它们出血的情况也不一样。内膜癌比宫颈癌出血要早。内膜癌在早期就会出血。就好像是月经不规律,不干净。W4i洱吧下载VIP讲座
  以下人群需要特别警惕子宫内膜癌的发生:肥胖、、、原发不孕、多囊卵巢综合症、不正确使用外源性雌激素、内膜癌家族史、初潮早(11岁以前来月经)、绝经晚。