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为什么男人要多吃山药

【 发布时间:2019-09-16 】

提起滋补的食物,想必大家脑中都会涌现出大量的美食。而山药也是我们大家都知道的滋补佳品,同时还含有大量的营养元素,可以给身体补充足够的营养,有利于身体健康。今天,小编就来说一说,男性为什么要多吃山药?

1、调养脾胃。随着天气渐冷,有些脾胃虚弱的人,常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量煮成粥;或山药500克,河鱼一条(约250克,去杂洗净),加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

2、补益强身。平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需。山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月。

3、补肺润燥。久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功。

4、涩精止尿。遗精、尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单,不拘量,常服之。

5、润肤祛燥。山药能生津润燥,有滋养皮肤、毛发的功能,故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥,早晚常喝。

小编来给广大男性推荐一款非常美味营养价值非常高的山药食谱,保证可以吃出健康。准备一些山药以及排骨,切一些姜片备用。首先把山药去皮,之后洗干净切成块。排骨先要炒一下,之后放在锅里面煮,等到六成熟的时候放入山药块以及姜片,等到熟透之后放一些调味品即可。