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常吃这些菜,心血管疾病统统被赶走了

【 发布时间:2019-05-04 】

  不得不说,现在心血管疾病已经成为了一个很可怕的健康杀手,尤其是中老年,更是害怕得上这种病。现代人尤其是年轻人总是会有一点不好的生活习惯和饮食怪癖,所以健康指数也越来远差,生活中这些东西的慢慢积累也就成了患上心血管疾病的重大隐患。

  所以说,我们每天经常犯的一些错误就是在为之后的疾病埋下伏笔,而这些可怕的疾病最终也会让我们付出代价。说了这心血管疾病的可怕之后,我们也应该来说一下怎么预防它了。

  其实说起预防,我们并不需要那么复杂的程序,有时候通过吃就能赶走那些心血管疾病:

  1、高血压

  

  中老年最怕这病了,不是什么要命的病,但是会跟随你一生也无法根除,关键的时候确实能引发其他急性病,危及生命健康,所以人人都怕它。

  如果有高血压的人可以多喝一点菊花茶,菊花茶不仅味道清新,而且能够扩张冠状动脉,扩张血管,降低血压。

  同时尽量多吃一点西兰花、苹果、香蕉、橙子,这些食物里面含有丰富的钾,能够把身体内多余的钠排出体外,从而降低血压。

  2、高血脂高血脂作为“三高”之一,同样对于血管也有致命的破坏性,长年累月的高血脂会造成血管堵塞,进而引发一系列的疾病。

  

  可以常吃木耳、香菇等,可以促进脂类的代谢,降低胆固醇含量。另外,木耳还能起到软化血管的作用,所以常吃对于心血管特别好。

  同时荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低胆固醇水平,也是预防高血脂的好伙伴。

  3、动脉粥样硬化这种疾病就是由于血管长期堵塞所形成的,可以多吃一点香蕉。香蕉中所含的钾具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,香蕉还可润肠通便,避免用力排便,引起心脑血管意外。

  

  另外,多吃点叶类蔬菜、黄豆等,这些食物富含叶酸,能防止动脉粥样硬化,保护血管。

  4、脑梗死这是一种很危险的疾病,发病的时候可以在短时间内致人死亡。因此应该多吃苹果,降低脑卒中的发病率,同时也可以配合喝点芹菜汁,可以起到降血脂的作用。

  这些心血管疾病一定要及早预防,不然等到大病缠身就晚了,而这些食物也要常吃。


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