当前位置 :主页 > 健康饮食 > 内容正文

清肠素食 肠道变得更年轻

【 发布时间:2019-04-26 】

  海带豆腐汤

  材料

  冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片

  做法

  1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片

  2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会

  3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片

  4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮

  5、出锅前撒盐即可

  

  玉米炒黑木耳

  材料

  玉米粒,黑木耳,猪肉,胡萝卜,花生油,姜末,蒜末,胡椒粉,酱油,盐,葱花

  做法

  1.准备原料:玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片、猪肉加点盐、料酒、湿淀粉稍腌

  2.锅内注油烧热,下姜蒜末爆香,放入猪肉炒至变色

  3.放入胡萝卜片翻炒

  4.放入黑木耳翻炒均匀

  5.放入玉米粒稍炒,加胡椒粉、酱油调味

  6.最后加入盐和葱花炒匀出锅

  魔芋豆腐

  材料

  主料:魔芋豆腐600克

  调料:食盐适量、鸡精适量、姜适量、蒜适量、郫县豆瓣酱适量、小葱适量、植物油适量、水适量。

  做法

  1、将魔芋豆腐切成片,葱姜蒜切末。

  2、入开水锅中焯一下去掉碱味。

  3、用清水冲洗干净。

  4、炒锅放油,放入蒜姜末炒出香味,放豆瓣酱炒匀。

  5、加入少许水或高汤大火烧开。

  6、魔芋豆腐入锅,加盐(根据口味少加或不加)、鸡精,然后大火烧开小火炖,使魔芋豆腐入味。

  7、锅里的汤汁快干时关火,装盘撒上葱花即可。


  分享阅读:
癫痫病的早期症状 尖锐湿疣治疗费用 湿疣