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女人贫血需要怎么吃

【 发布时间:2019-09-12 】

  贫血将现在的人折磨得死去活来,那么有什么办法可以治疗贫血呢?你不会说去问医生吧!如果你这样想你就错了,药物并不是所有,最好的方法应该是吃东西,吃一些最平常的东西。

  现在就让一起来看看,女人如果贫血需要吃什么呢?这是一些很普通的食材,但可以改善贫血哦!

  1、萝卜干

  晒干的萝卜、一种独具风味的蔬菜。最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它富含维生素B,铁质含量除金针菜外高过其他食物。

  萝卜干在潮汕称菜脯,咸香脆口,消食开胃,与潮汕咸菜、鱼露并称潮汕三宝。上杭萝卜干色泽金黄,皮嫩肉脆,甘香味美,明初即享有盛名。

  2、胡萝卜

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,无论榨汁或者煮汤,都是不错的补血食物。

  胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,建议做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  3、黑豆

  我国古时向来认为吃豆有益。黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。

  黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。黑豆可以生血,吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

  这些食材都是很美味的东西,而且也是会经常的出现在我们的厨房里,贫血的你赶紧吃起来吧!