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四季养生堂:冬练三九(徐文兵)

【 发布时间:2013-05-24 】



  “冬三月,此为闭藏”,热闹、冷静;热胀、冷缩都是自然现象。比更冷,所以比收敛更厉害的就是封闭、隐藏。自然界的动物植物如此,我们人类的身心也应如此。pK7洱吧下载VIP讲座

  “水冰地坼”,坼发音同彻底的彻,是干裂的意思。水也结冰了,地也冻裂了。这时候,“无扰乎阳”,这时候阳气收敛到身体内部。这是我们的养藏之道,就是说别把自个儿的阳气往出放。所以干的最蠢的事是什么?冬泳。人家说,游泳的人都很。别光看贼,不看贼挨打,你怎么不知道因为冬泳死了多少人。很多人洗冷水澡或者喜欢冬泳,他是从小培养出来的这种习惯,但是你记住,这种习惯是透支他的阳气。你看芬兰人先在桑拿房里蒸,然后,哗,跳到冰水里。我说可以,这都是激发自己阳气的一个办法。看《雍正王朝》那个雍正,为了推他爹给他的那个差事,怎么办?先在火盆上烤,然后跳到冰水里,第二天发高烧,这是什么?这也是激发阳气。这都叫扰阳。干这些事,都叫扰阳。就是说本来应该阳气闭藏在体内的时候,你把它激发出来,这叫蠢,不叫愚。愚是不懂事,蠢是老干一些错事。pK7洱吧下载VIP讲座

    这时候呢?应该“早卧晚起,必待日光”,等太阳日上三竿再说吧。高卧、高枕无忧啊,睡。“必待日光”。谁在这时候冬练三九,早起锻炼,谁就是在透支阳气,年轻人可以,可以激发潜能。中这么做,就是折寿。pK7洱吧下载VIP讲座

    “使志若伏若匿,若有私意”,这就是自己的志向完全不暴露,也不显露。若有若无,想干啥吧也没啥的,想没有吧,也有点。“若有私意”,这时候就是关爱自己的时候。“若有私意”,就是照顾自己,自爱爱人,自度度人。自己阳气弱的时候不要去付出爱,自己阳气旺的时候,就像一样,“若有爱在外”。pK7洱吧下载VIP讲座

“若己有得”。我们说了,恬淡虚无,那个恬的感觉就是自得其乐,这时候就是enjoy self,就是跟自己相处独处、自己谈话的时候、跟自己交流的时候,这也是我们练功静坐最好的时候,这时候人是静的,不闹腾。你可以让一个人去站桩、静坐,能把他闹疯了,完全可以。pK7洱吧下载VIP讲座

    “去寒就温”,为什么要“去寒就温”,还是养我们的阳气。你非要去“卧冰取鲤”,那就是去惊动消耗自己的阳气。记住就温也不能搞得太热,“无泄皮肤”,不要出汗,不要衣着暴露。我的很多日本女病人,什么毛病?不是痛经,就是不孕,要不就是关节病,为什么?为了漂亮,穿个裙子。日本的比北京冷,因为它是个湿冷。所以呢,开空调,穿裙子。我说日本很多过敏病,过敏性疾病,一到日本人就开始戴个小口罩,打喷嚏,什么花粉过敏。我说跟花粉一点关系都没有,是您体内寒气太多,所以这种“无泄皮肤”,在,一定要把自己包裹的严严的紧紧的。啊,现在时代变了,我们现在流行露脐装,肚脐是个穴位,叫做神阙,露得越多,门阙洞开,失魂落魄,病得越重。pK7洱吧下载VIP讲座

    说到无泄皮肤,我建议大家要护脖子,头颈结合部气血薄弱,最容易受寒受风,所以这里的三个穴位分别叫做风池、风府、翳风。所以可以不戴帽子,一定要戴个围脖,护住这个脖子。这也是无泄皮肤。这两年,还不算太冷,我记得我小时候在我老家大同的时候,那会儿手上都起冻疮,我们拿辣椒跟茄子秧煮的水泡手,就冻成那样,经常就是耳朵长冻疮,你看耳朵为什么冻,因为暴露在外。所以戴一个座山雕那种护耳,无泄皮肤。pK7洱吧下载VIP讲座

    这样的话,你泄了皮肤的话,会“使气亟夺”,会使你身上的阳气很快的散发掉,这就是养藏之道。 “冬气之应”,我们就是藏起来,猫冬。pK7洱吧下载VIP讲座

    “逆之则伤肾”。如果你不的话呢,你就会丧失精气,丧失精气呢,就像你一个宿根的植物,第二年到再生发成长的时候,没有动力,没有养分。pK7洱吧下载VIP讲座

    所以呢,就会“春为痿厥”,痿是肌肉萎缩,厥是什么?手脚冰凉,肝气淤滞,或者是肝气有寒的人,你跟他一握手,哎哟,我们叫鬼手,冰冷的手。哎,他还自个儿不觉得,他觉得很正常。这叫厥,中医叫厥,厥逆。pK7洱吧下载VIP讲座

    好多人不把它当病,其实这是个挺大的毛病。手脚冰凉的人一般脾气都很暴躁,为什么?他这个郁气郁火都在胸口憋着,到不了手上,到不了手上以后呢,就出现了这种很怪异的脾气,性格都不好。所以你看病找大夫,你跟他先握一下手。他给你号脉,他手脚冰凉的时候,你说对不起,把挂号费退我,不找你看了。你气血逆行,手脚冰凉,你还给我看什么病,不在状态。所以不养藏的话呢,到了就会肌肉萎缩,手脚冰凉。“奉生者少”。第二年想去生长、发育,没有动力,没有养分了。pK7洱吧下载VIP讲座