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强精吃什么食物好 食谱推荐

【 发布时间:2018-08-07 】

强精吃什么食物好 食谱推荐

山药羊肉粥

【原料】羊肉50克,山药50克,大米100克,葱花、姜末、胡椒粉各适量。

【做法】将羊肉洗净切碎,下入油锅煸炒;加入精盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透,装碗备用;将山药去皮洗净,切成小块;大米淘洗干净,放锅中加适量水煮沸,放入山药块小火煮成粥,再加入炒熟的羊肉煮沸,投入味精、胡椒粉调味即成。

【功效】温补脾肾,涩精止泻,固肾益精。

核桃猪肚汤

【原料】核桃仁50克,猪肚1~2个,红枣5枚(去核),姜20克。

【做法】将猪肚用盐洗干净,去异味;核桃仁、红枣洗净,姜洗净切片;锅内放水,用大火烧沸,放入核桃仁、猪肚、姜片、红枣,再度煮沸后撇去浮沫,改用中火煮3小时,用盐、鸡精调味即可饮用。

【功效】补肾固精,健脾补虚。

生炒猪肝

【原料】生猪肝200克,胡萝卜1段(长约5厘米),竹笋一根,菠菜5~6棵,酒、香油、芝麻、白糖、姜丝、大葱、淀粉、胡椒粉各适量。

【做法】猪肝切成薄片,用酱油、香油腌渍5分钟;胡萝卜切成薄片,用沸水焯一下;竹笋切成薄片,菠菜用沸水焯后,沥水切段;油锅烧至六成热后,倒入猪肝,炸至猪肝变色后迅速取出;锅中剩油,加入葱、姜,爆香后加入胡萝卜、竹笋速炒,再加入猪肝和调味料合炒,最后加入菠菜,快炒至熟后出锅盛盘,淋上适量香油即成。

【功效】益肾强精,增强性功能。

肉桂栗子粥

【原料】肉桂3克,栗子肉50克,大米100克,红糖适量。

【做法】先煎肉桂,取汁去渣,然后将栗子肉、大米加适量水煮粥,待粥煮熟后加入肉桂汁及红糖,共煮片刻即可;也可用肉桂末1~2克,调入大米栗子粥内。空腹温热食用,每天1次。

【功效】益肾固精,健脾止泻。

百合腰花

【原料】猪腰400克,水发百合100克,胡椒粉、香油、黄酒、姜、葱、淀粉各适量。

【做法】将猪腰剖开,除去腰臊味,切成腰花;用黄酒、淀粉上浆,盐、味精、胡椒粉、黄酒、淀粉、鲜汤适量,调成芡汁;炒锅上火,放入植物油,烧至六成热时倒入腰花,滑炒至熟后拣出腰花;炒锅剩油中加入葱花、姜末,爆香后再下腰花、百合,翻炒均匀后倒入芡汁,拌匀后均匀淋上香油即成。

【功效】清热润肺,补肾益精。

红烧鳝鱼

【原料】新鲜鳝鱼300克,花生油40克,料酒10克,葱、姜各适量。

【做法】鳝鱼除去内脏,洗净切段,锅中放油烧至五成热,然后下葱、姜爆香,再倒入鳝鱼段翻炒;加酱油、料酒和清水,大火将鳝鱼烧熟,然后调味即可。

【功效】益气化湿,补益亏虚。

核桃仁鸡丁

【原料】鸡胸肉250克,核桃仁100克,水发香菇15克,玉兰片15克,火腿10克,蛋清1个,水淀粉适量。

【做法】将鸡胸脯肉去筋切丁,用蛋清和水淀粉浆好;香菇、玉兰片、火腿切小块,核桃仁用热油炸成黄色;将鸡丁用热油滑炒至7成熟,沥去油,再放入香菇、玉兰片、火腿和适量清汤,加入味精、料酒、盐勾芡,再淋上开始沥出的油,最后放入核桃仁翻炒几下即可。

【功效】温补肾阳,补益精血。