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中年男人的“数字健康餐”

【 发布时间:2013-09-27 】

  很多时候我么都是说女性的更年期有多么的郁闷和麻烦,但是却很少人知道其实男人也有更年期,而且在更年期之间遇到的一些问题并不比女性少。那么要要想轻松愉快地度过更年期,在更年期饮食上要注意哪些呢?看看一下小编的总结吧。

  1个苹果护心减肥

  荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。

  2个橘子护胃防癌

  男人胃的使用率也高,而且爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃两个柑橘类,便可使胃癌的风险降低50%。

  2餐黑木耳防止结石

  男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

  3杯橙汁减少一半心脏病危险

  医学专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。

  4餐菠菜保护视力

  对于长期伏案工作的男士来说,对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为,每周吃上2~4次菠菜,即可达到保护视力的目的。

  是在看了以上的中年男人“数字健康餐”的总结之后,是不是很惊讶呢,原来在平时的时候只要注意着一些小问题,都可以给身体健康带来那么大的保障。所以说多学习的常识,是一件非常重要而且需要的事情。