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皮肤换季易干燥!推荐几款饮食从内养到外

【 发布时间:2018-05-12 】

开春后,我们可以明显感觉到气温的变化,在这种转季的时候,我们的皮肤尤为敏感。容易出现各种各样的问题,皮肤出现干燥也是其中的一大特点。相信有很多很有这样的情况,明明刚泡完澡,皮肤一会就干痒干痒的。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象,影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品但是仍有无法避免“大干皮”的时候,外部的调理没法解决,只能从内部抓起了。

那么,在生活中有哪些方法可以帮助调理呢?

在中医里阴虚常常表现为口干舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等,所以想要彻底改变皮肤易干燥问题,可以多喝点养阴润燥的养颜汤,例如下面几款。

1、木瓜银耳汤:很多人看到木瓜以为是丰胸的,其实不然,木瓜丰胸的效果不是很大,但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。而银耳不用多说,是很多美容饮食里面的常客,两者结合还可调理春季便秘、咽干、食欲不振等。

做法:木瓜跟银耳根据所需的量来定、枸杞少许、冰糖咬适量。银耳需要先泡开,炖煮半个小时,在依次放入木瓜、枸杞、冰糖,煮15分钟即可。

2、马蹄麦冬汤:麦冬可能大家不太常用,但却是润肺养阴、生津的好东西,加入马蹄一起炖煮,有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。

做法:准备麦冬10g,去皮马蹄1两,一起放入锅中煎煮20分钟,跟随自己的口味适当的加入白糖或蜂蜜。

3、淮山药鸡汤:淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。而鸡汤可以帮助补身体,改善体虚,让面色看起来比较红润,两者一起炖煮可以补肺虚,有益于强筋润肌,有美容美颜的效果。

做法:淮山药400g、母鸡半只、蜜枣、生姜、盐适量。将鸡洗净后切块,与山药、蜜枣、生姜等一同放入锅中,加水,大火10分钟后转小火慢1小时,调味后可食用。

4、银耳牛奶羹:属于流食类,其中牛奶可以补钙,银耳润肠,两者结合不仅可以改善皮肤干燥粗糙的问题还能预防口臭、便秘。对女孩子尤其适合。

做法:银耳同样也是需要泡开,撕小块,熬煮的时间要偏长。最好能炖到软糯有黏稠感,再加入牛奶文火煮热,注意不需要沸开,食用之前也可以根据口味撒入几颗枸杞子。