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拥有翘臀的大诀窍塑造完美臀型提臀美臀减肥瘦身

【 发布时间:2014-10-30 】

  1、每天30分钟高跟鞋行走

  高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 www.zqsbw.Cn

  美国人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧臀部,达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟就已经能起到提臀的效果,为了足部骨骼的健康,生活中最好不要天天高跟鞋不离脚。
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  2、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径
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  通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非难事! WWW.ZQSBW.CN 颐养安康网

  3、多吃含丰富蛋白质和维生素C的食物
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  前者有助于丰臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。 www.zqsBw.cn

  4、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧
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  硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接促进肌肉紧实。

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